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Kichererbsen Bowl LA GRECA FOODS
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Griechische Gigantes

vegan • lactosefrei • glutenfrei

Limabohnen sind auf Grund ihrer Konsistenz gut geeignet für Eintöpfe und Suppen.

Zubereitung

1. Die Kochmischungen mit Wasser in einem Topf geben.

2. Kurz umrühren und abdecken.

3. Nach Belieben etwa 5 bis 20 Minuten kochen lassen.

4. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Bohnen sind eine einfach köstliche, natürlich nahrhafte Zutat, die in so vielen Rezepten funktioniert. Egal, ob Sie nach einer guten Vorspeise, einem einfachen Salat oder einem leichten Vorspeise suchen, wir haben viele leckere Optionen.

Kochvariationen

01

03

05

02

04

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01/02 Mit Paprika, Möhren und Wasser in eine Auflaufform geben und 45 Minuten im Backofen backen. Nach den ersten 15 Minuten einmal kurz umrühren und evtl. mit etwas zerriebenem Feta bestreuen.

03 „Pasta e fagioli“: Die aufgekochte Mischung mit Pasta und geriebenem Parmesankäse servieren. Mit frischen Kräutern, Pfeffer und einem Schuß Olivenöl abschmecken.

04 Mischung mit Naturjoghurt und Salat als Wrap anrichten.

05 Mit viel frischer Petersilie, gehackten Tomaten und Olivenöl als Salat reichen.

06 Mit Spinat im Ofen oder in der Kasserole zubereitet: Hierzu kurz vor Ende der Garzeit den Spinat hinzufügen.

Sie sind kalt oder heiß, zu Hause im Eintopf, Suppe oder Auflauf oder ohne Verzierung in Salat oder Pasta.